Olahraga Disaat Pandemi, Berikut Tips yang Aman dan Nyaman

Olahraga disaat Pandemi
Olahraga disaat Pandemi

AKURATNEWS - Semenjak pandemi, kita diwajibkan untuk membatasi kegiatan di luar rumah, termasuk olahraga di tempat gym langganan.

Walaupun keadaan memaksa kita untuk berkegiatan dengan segala keterbatasan yang ada, olahraga tetap harus dilakukan karena kesehatan adalah prioritas utama.

Makanya, yuk simak tips olahraga di masa pandemi berikut ini!

Hal yang Wajib Dilakukan Selain 3M: Olahraga

Protokol kesehatan 3M (Memakai Masker, Menjaga Jarak, Mencuci Tangan) yang selalu kita lakukan adalah cara ampuh untuk meminimalisir diri dari paparan virus COVID-19.

Kalau diibaratkan, 3M adalah usaha kita untuk menjaga diri dari eksternal.

Namun, menjaga dari sisi eksternal saja gak cukup.

Kita juga harus menjaga dari sisi internal, misalnya konsumsi makanan bergizi dan vitamin tambahan, berjemur, dan berolahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Hasil penelitian dari University of Virginia School of Medicine menyatakan bahwa olahraga bisa mencegah dan mengurangi risiko terkenanya Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS) yang merupakan gejala perburukan dari COVID-19.

Selanjutnya 1 2 3

Baca Juga