Penting untuk Diketahui, Berikut 11 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Berikut 11 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Berikut 11 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Apa Saja?

AKURATNEWS - Alpukat merupakan buah hijau yang memiliki tekstur kulit lembut dan yang tumbuh di iklim hangat.

Alpukat merupakan satu-satunya buah yang memberikan sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.

Selain rasanya yang enak dan dapat diolah menjadi berbagai macam jenis olahan makanan, ternyata alpukat juga kaya akan nutrisi alami dan mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral.

Oleh karena itu manfaat alpukat cukup banyak bagi kesehatan. Nah kira-kira apa saja ya manfaat alpukat bagi kesehatan?

Berikut ini 11 manfaat alpukat bagi kesehatan yang dikutip AKURATNEWS dari berbagai sumber pada Selasa, 21 Juni 2022.

1. Alpukat dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaksantin yang terdapat di dalam alpukat bermanfaat untuk meminimalkan kerusakan mata, terutama dari sinar ultraviolet.

Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal di dalam alpukat juga meningkatkan penyerapan antioksidan berupa beta-karoten.

Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin, buah ini dapat mengurangi resiko gangguan penglihatan seperti katarak mata yang disebabkan faktor penuaan.

Selanjutnya 1 2 3 4 5
Penulis: Irfan Yulianto
Editor: Ahyar

Baca Juga